'마음쌓기'란?
마주의 전문상담사가 직접 작성한 마음(상담)과 관련한 이야기입니다.
상담사로서 겪었던 내담자와의 경험을 비롯한 마음건강에 관한 인사이트를 전달합니다.
┃사진: Unsplash의 Anthony Tran
‘그 사람은 내게 왜 그렇게 대하지?’
‘그 사람은 왜 그런 방식으로 행동하지?’
‘나는 왜 인내심이 부족할까?’
’왜 나에 대해 만족하지 못할까?’
’왜 내가 원하는 삶을 살지 못할까?’
우리가 이해하려 하는 위와 같은 문제들은 자신 또는 타인이 무엇을 생각하고, 느끼고, 행동하는지 뿐만 아니라 왜 그렇게 하는지에 대해서도 고려해야 합니다. 즉, 원인을 알아야 한다는 것이죠.
사람마다 나타나는 증상은 같지만, 원인은 다를 수 있습니다.
원인이 다르면 대처 방법도 달라야 하는 것입니다.
그럼 그 원인은 어떻게 알 수 있을까요??
Chap. 1 (1/3)
마음움직임이란? (a.k.a. 정신역동)
written by. 박미경 상담사
장기하와 얼굴들 album 「사람의 마음」 (2014)
움직임이란 멈추어 있던 자세에서 자리나 자세가 바뀌는 것으로 힘이 작용한 것을 포함합니다.
그렇다면 마음 움직임(정신역동, psychodynamic)은 움직이고 있는 마음의 힘이라고 말할 수 있죠.
마음은 끊임없이 움직이고 변하는데, 마치 물질의 원자들이 충돌하듯이 소망과 금지가 서로 충돌하여 폭발하기도 하고 반대로 수그러들기도 합니다.
이러한 마음의 활동을 무의식(unconscious)이라고 한다.
무의식은 느낌·기억·갈등·관계를 맺는 방법·자기인식으로 볼 수 있으며, 자신의 생각과 행동에 문제를 일으키기도 합니다.
무의식은 남이 보면 쉽게 알지만 스스로는 인식하지 못하는 특징이 있습니다.
우리가 모든 것을 기억하고 의식한다면 감당하기 벅차기 때문에 어떤 생각이나 느낌을 의식 밖으로, 즉 무의식으로 밀어내는 것이죠.
출처: Pexel
이처럼 무의식으로 밀려난 것들은 너무 자극적이거나 무섭기도 하고 우리에게 수치심과 혐오감을 불러일으킬 수도 있습니다.
그렇기 때문에 우리는 그것들을 무의식에 가두려 하지만, 그것들은 사라지지 않고 더욱 활발하게 움직이며 부적응적인 생각과 행동을 만들어냄으로써 불행과 고통을 일으킵니다.
아래 사례의 A양의 증상에서 무의식이 어떻게 작동하였는지 살펴보겠습니다.
A양은 30세 여성으로 오랫동안 병든 어머니를 혼자 간호하며 고립된 생활을 하고 있다.
또한 그녀는 직장을 자주 옮겨 다니며 스트레스를 받으면 폭식과 구토로 해결한다.
겨우 먹고 살 만큼의 돈을 벌고 있는 A양은 돈 많은 남자와 결혼한 여동생을 천박하고 물질주의자라고 말하며 누가 나에게 돈을 줘도 여동생과는 삶을 바꾸지 않겠다고 말했다.
그녀는 여동생이 어머니를 더 도우려고 하지 않는 것에 분통이 터지며, 이 일이 자꾸 생각나서 밤에 잠을 이루지 못했다.
A양의 분노는 여동생을 향한 질투심에서 비롯되었을 것으로 보이지만, A양은 전혀 의식하지 못하고 있으며 오히려 여동생의 삶을 비난하고 있습니다.
현재 A양의 상황에서는 무의식을 아는 것은 도움이 되지 않습니다.
그것이 아닌, 어머니를 돌보느라 얼마나 힘들었는지, 그 부담감이 얼마나 컸는지에 대해 이해받는 경험, 공감이 우선되어야 합니다.
즉 자신의 정당함을 인정받아야 안정을 찾고 불면증이 해결되며 그녀가 처한 현재 상황을 이해할 수 있게 되는 것이죠.
이처럼 우리가 경험하는 불행과 고통은 나의 무의식적 힘에 의해 유발되며, 나에 대한 생각, 타인과의 관계, 어떤 환경에서의 적응 방법, 행동을 포함한 모든 것이 무의식의 영향을 받는다고 볼 수 있습니다.
어떤 이는 "내 고통은 내가 잘 안다, 나 자신은 내가 잘 안다"라고 말합니다. 하지만 이것은 겉으로 드러난 빙산의 일각만 봤다고 할 수 있습니다.
왜냐하면 내가 의식하는 부분이 바로 빙산의 일각이고, 빙산의 보이지 않는 부분이 무의식이기 때문입니다.
사진: Unsplash의 SIMON LEE
영화 타이타닉을 떠올려보면...
타이타닉호는 빙산의 일각을 피했지만 보이지 않던 빙산에 의해 배가 파손되어 결국에는 침몰하고 말았죠.
이는 보이지 않는 부분의 힘을 잘 보여주는 장면으로 상담 전문가라 할지라도 타인의 무의식을 다룰 때는 조심해야 합니다.
이 글을 읽은 독자 중에서도 앞서 A양 사례에서 A양의 무의식을 알아챈 분들이 있을 것입니다.
하지만 내가 타인의 무의식을 알았다고 함부로 지적하면, 관계 단절과 같은 큰 낭패를 볼 수 있다는 것을 명심하고 그 사람을 다방면으로 고려해야 합니다.
또한 자신의 마음이 어떻게 움직이는지를 알고 싶다면 전문가의 도움을 받기를 바랍니다.
감사합니다.
다음 게시물에서 뵙겠습니다.
[사고와 행동의 원인 파악하기]
Chap.2 패턴이 그 사람을 말해준다
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마주, 마음쌓기
박미경 상담사의 사고와 행동의 원인 파악하기 게시물은 3개의 챕터로 나누어 연재됩니다.
1. 마음 움직임(정신역동)이란?
2. 패턴이 그 사람을 말해준다
3. 패턴의 5가지 구성 요소
해당 게시물의 저작권은 저작자인 박미경 상담사와 마주심리상담소에 있습니다. 무단 배포를 금합니다.
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